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運動ダイエット

運動することで痩せるというある意味ダイエットの基本中の基本の中でも、家庭でできるものや、手抜き？の自動ダイエットなどの紹介です。

建物で階移動する際などに、エレベーター、エスカレーターをなるべく使わず階段で上り下りすることでカロリー消費するダイエットです。

一時期流行った、機械でうねうね金魚運動させてもらうだけで痩せる、というダイエットです。

通勤・通学時に、ひと駅手前で降りて余分に歩いてカロリー消費、というウォーキング系のダイエットです。

がんばって貧乏ゆすりしてカロリー消費＆太ももを鍛えて代謝アップを目指すダイエットです。

空気イスという壁などを使って何にも腰掛けずに座ってカロリー消費する、という、筋トレ？系ダイエットです。
これは意外と簡単ではない？という説も。