ちょっと異色な食事ダイエット系の手法ではありますが、

水飲みダイエット

ご紹介します。

これは運動ダイエットなどのように、これをすると痩せる、という単独のダイエットではありませんが、
あくまでダイエットをする人の日常の心がけとして大事な行為、という意味で、
ダイエットの分類に入れてみました。

その字面通り、水を飲んで痩せる、というものです。

他のページでも解説しております通り、
人体が痩せるためには、

１．　運動などで消費カロリーを増やす
２．　食事制限etcで摂取カロリーを減らす

このどちらか、ないし、両方をすることが大事なわけです。

そのどちらにおいても、水、は重要なファクターとなります。

運動などで消費カロリーを増やすためには、当然効率よく動く必要があります。

効率よく筋肉に栄養を回し、脂肪を燃焼させながら運動するためには、血流がスムーズに筋肉までめぐる必要があり、その際に大量の水分が必要で、さらに運動することで水分の消費の他にも汗もかき、とにかく水分が必要となりますので、
水を飲むことが重要です。

そのため、運動前にコップ2杯ほどの水は必須。
運動中ものどが渇く前に常に水分摂取を心掛けることが重要です。